Muchos recurren a cremas y tratamientos estéticos para verse más jóvenes.
Pero tambien se debe trabajar desde adentro.

Aqui tenemos algunos consejos de lo que se debe comer y beber para tener la piel más joven.

Las cremas antiarrugas son útiles para humectar el rostro y ayudar a quitar las células muertas de la piel. Dormir profundamente, y por tiempo rasonable es también vital para lograr una buena salud y un aspecto más juvenil. Los ejercicios físicos y un nivel bajo de tensión, son también formas de renovar el aspecto juvenil.

Comiendo y bebiendo los productos adecuados, se puede recuperar algo de la apariencia joven

Las comidas pueden ayudar mucho para vernos y sentirnos más jóvenes. Ingerir alimentos que contengan antioxidantes, será un aspecto clave, puesto que estos antioxidantes combaten a los radicales libres, que son unas toxinas de nuestros cuerpos. Estos radicales, por ejemplo, se pueden encontrar en los cigarrillos y en la polución de las ciudades.
Los alimentos que contienen altos niveles de antioxidantes (los alimentos para la longevidad) son, entre otros:

*Nueces
*Duraznos
*Papas
*Espinaca
*Coliflor
*Zanahoria
*Manzana
*Apio
*Lechuga
*Banana (Platano)
*Pepino
*Brócoli
*Sandía
*Naranjas
*Bergamota
*Batata
*Cebolla
*Maíz cocido
*Calabaza
*Uva
*Remolacha
*Pasas de uva

Lo ideal es comer las frutas frescas y las verduras frescas y/o cocidas al vapor. Se debe tener cuidado de no cocinar demasiado a la verduras, para no destruir sus nutrientes.

Tambien es fundamental lo que se bebe.

Algunas de las bebidas que aumentan la longevidad, son:
*El agua mineral, que limpia el cuerpo de toxinas e hidrata las células del cuerpo, incluyendo la piel
*El jugo de uva, que tiene un muy alto nivel de antioxidantes
*El jugo de naranja
*El jugo de ciruela
*El jugo de uvas
*Cualquier jugo natural de la lista de frutas y verduras.

Recuerde beber un mínimo de 8 vasos de agua o jugo por día.

En cualquiera de los casos, es importante que consuma por lo menos 6 porciones de antioxidantes por día.

Finalmente, para lograr una apariencia juvenil, deberá incluir en su dieta una gran cantidad de granos enteros y ensaladas verdes que, además de ser muy buenos para el cuerpo, estimulan la mente y ayudan a relajarse.