Para el Cuello

Recuestate y pon tus manos en la parte posterior del cuello, levanta, sintiendo que el mentón apunta al cielo.
Este movimiento debe ser leve. Sólo eleva un par de centímetros y vuelve a la posición de reposo.

Ya levantados colocamos una mano a la altura de la base del cuello y levantamos la cabeza como para mirar el cielo. Debemos sentir tensión y ello se logra haciéndolo lentamente, manteniendo la posición y regresando lentamente.

Mirando hacia el cielo con la boca abierta y floja, comenzamos a cerrarla moviendo solamente el maxilar inferior, hasta cerrar completamente.

Repite sintiendo la tensión en todo el cuello.

Repetir este ejercicio hacia los costdos.

Está aparte, dara mas oxigenacion e irrigacion al rostro.

Para la Frente

Coloca los dedos índices de forma que queden por encima y paralelos a las cejas, . Mientras los dedos presionan hacia abajo, nos concentramos en levantar las cejas con fuerza y aflojamos, repite este ejercicio 10 veces.

Las líneas de la frente tienen relación con las gesticulaciones.

* Con los dedos índice, mayor y anular de las dos manos haces movimientos de rotación desde el centro hacia el nacimiento del pelo y las sienes.

* Con el índice y el pulgar toma firmemente las cejas y hacemos un movimiento ascendente desde el entrecejo hasta la cola de las cejas, como reacomodándolas en su lugar.
Repite estos ejercicios 10 veces.